苗苗，1988年11月29日出生于河南省南阳市，毕业于北京舞蹈学院，中国内地女演员。
2007年，苗苗因主演电视剧《谁在说谎》而正式进入演艺圈。次年，苗苗获得第四届华北五省舞蹈比赛专业组一等奖。2009年毕业后苗苗被中国共产党中央军事委员会政治工作部歌舞团选拔成为舞蹈演员。同年，出演“庆祝中华人民共和国成立60周年献礼演出”重要剧目之一的山西省说唱舞台剧《解放》。2013年，苗苗出演总政歌舞团的红色舞台剧《铁道游击队》，饰演游击队员彭亮的妹妹梅妮，该作品荣获第九届荷花杯舞剧舞蹈诗表演金奖，同时在总政歌舞团建团60周年的特别剧目中表演舞台剧《送军鞋》，作品获全军第六届文艺汇演表演一等奖。2016年2月，苗苗出演了古装剧《楚乔传》。
2017年，苗苗因出演冯小刚执导的青春文艺电影《芳华》被人熟知，并由该片获得第25届北京大学生电影节最佳新人奖项。2018年4月，苗苗受邀出席2017-2018"金数据"中国文娱大数据发布盛典，并荣获"最具全网热度电影角色女艺人"称号。2018年6月，苗苗受邀担任世界海洋日暨全国海洋宣传日“海洋公益大使”。2018年8月，苗苗提名第十三届华语青年影像论坛年度新锐女演员。2018年，苗苗获得2018“海峡两岸三地“十大华语电影”奖”年度新人演员奖。2019年，苗苗与窦骁、彭冠英主演的心理健康题材剧《爱上你治愈我》播出，她在剧中饰演心理科医生孙树。同年，苗苗作为常驻嘉宾参加文化体验节目《遇见天坛》。2021年，苗苗作为飞行嘉宾录制《奔跑吧第五季》。2022年，苗苗与丈夫郑恺参加由芒果TV自制的情感治愈节目《妻子的浪漫旅行》第六季。2023年，苗苗与白客、张颂文等人联袂主演现实题材励志影片《不止不休》，演技受到观众与媒体的盛赞。2023年12月8日，苗苗参加的《王牌对王牌》第八季播出。
人物经历
早年经历
苗苗，1988年11月29日出生于河南省南阳市，小时候因为向往北京天安门，她便想通过学习舞蹈考到北京，从6岁时开始学习舞蹈，9岁的苗苗终于考到了北京。1999年入读北京舞蹈学院附属中学中国舞专业学习中国舞，期间通过不断努力，苗苗考入了北京舞蹈学院古典舞专业。
演艺经历
2007年，苗苗出演了首部影视剧《谁在说谎》正式进入演艺圈而出道。次年，参演由毛卫宁执导的谍战电视剧《身份的证明》，饰演勇于参军的瞿思。
2009年苗苗毕业后被中国人民解放军总政歌舞团特招，成为一名舞蹈演员。在七年中国共产党中央军事委员会政治工作部歌舞团的军旅生涯中，苗苗出演过中宣部、文化部“庆祝中华人民共和国成立60周年献礼演出”舞台剧《解放》，在剧中饰演女主角小小。苗苗出演过总政歌舞团的红色舞台剧《铁道游击队》，在剧中饰演游击队员彭亮的妹妹梅妮。该作品获得第九届荷花杯舞剧舞蹈诗表演金奖。
在一次排练中苗苗意外受伤，不得不停止跳舞，并选择退出七年的军旅生涯，转型做一名影视演员。因为她很喜欢塑造角色，转到影视表演上，她不仅可以塑造角色还能延长自己的艺术生命。2013年，苗苗在中国共产党中央军事委员会政治工作部歌舞团建团60周年的特别剧目《燃烧的舞步》中表演舞台剧《送军鞋》。后因腰部受伤无法继续跳舞，苗苗不得不离开总政歌舞团，静养两年。
2016年2月，古装玄幻剧《幻城》的番外网络剧《幻城凡世》播出，苗苗在剧中饰演青春活力的明乐。
2017年是苗苗演艺生涯最重要的一年。2月3日，苗苗参演由王志文、徐帆主演的电视剧《一树桃花开》播出，在剧中饰演活泼可爱的陶蕊。作为广电总局电视剧司钦点的十九大重点剧目之一，该剧预热时斩获同期收视率冠军。6月，苗苗参演的电视剧《楚乔传》在湖南卫视热播。而她饰演女主角楚乔的左膀右臂“谍者小七”受到很多观众喜爱。《楚乔传》刚刚告一段落，12月，她主演的文艺电影《芳华》上映，仅上映14天票房便正式突破十亿。最终电影《芳华》拿到14.2亿的票房。随着影片的热播，作为“冯女郎”的苗苗被越来越多观众熟知。根据科学的大数据显示，苗苗在电影中的热度达98.17，对电影《芳华》总票房贡献高达2.41亿元。同时苗苗塑造的角色何小萍被网友讨论高达35.1万余次，在2018年度所有电影女主角中排名第一位。她也凭借该片入围第23届华鼎奖电影最佳新锐演员和提名第十三届华语青年影像论坛年度新锐女演员，并获得第25届北京大学生电影节最佳新人奖、2017中国银幕风云榜年度新人演员。2018年，苗苗与郭富城共同主演剧情《六月的秘密》，在片中饰演与父亲Polo在唐人街相依为命的天才提琴手June，并在采访中透露为了更贴合角色，拍戏之余每天至少练琴两小时，把手指练出茧子。同年参演爱情剧《爱情变变变》，饰演李怡然。
2019年，苗苗与窦骁、彭冠英主演的心理健康题材剧《爱上你治愈我》播出，她在剧中饰演心理科医生孙树，该剧在播出后口碑良好，豆瓣评分7.0。同年，苗苗作为常驻嘉宾参加北京卫视出品的文化体验节目《遇见天坛》，她以实习生的身份跟随老师们了解中和韶乐的相关历史，学习相关知识，在实践中感受中和韶乐的传承。同年11月27日，传承“中国国家女子排球队精神”的青春竞技剧《青春抛物线》上映，苗苗在剧中饰演出身排球世家，性格坚韧乐观的天赋少女易安乐。次年，苗苗主演的网剧《我是余欢水》在爱奇艺播出，她在剧中饰演善良漂亮的栾冰然，该剧播出六集，观众们就打出了8.5的豆瓣高分。
2021年，苗苗作为飞行嘉宾参加户外竞技综艺《奔跑吧第五季》。2022年，苗苗与丈夫郑恺参加芒果TV自制的夫妻情感治愈综艺《妻子的浪漫旅行》第六季，片中苗苗主动透露梦想是回到舞台，希望未来能够回到舞台。
2023年3月，苗苗与白客、张颂文领衔主演的电影《不止不休》在中国大陆上映，饰演韩东（白客饰）的女友小竹。5月7日，苗苗特别主演的女性公路剧《外婆的新世界》播出。9月16日，苗苗参加的自驾旅行纪实综艺《向山海出发》播出。12月8日，苗苗参加的《王牌对王牌》第八季播出。
2024年4月12日，苗苗参加的综艺节目《乘风2024》官宣于4月19日播出。4月19日，苗苗参与的综艺节目《乘风2024》开播，节目中，苗苗再跳《芳华》经典舞蹈《绒花》，因其在舞台上站反，让参与节目的其他姐姐以为是故意的舞台设计。对此，苗苗发文称，感谢《乘风2024》的舞美成就了这个唯美的“背影舞台”。
2024年4月28日，苗苗参加《我是大美人》节目，在节目中苗苗体验了如何从气质妆容改妆到清冷妆容。5月10日，苗苗参加的综艺《奔跑吧兄弟第一季》播出。2024年9月13日，苗苗主演的电影《749局》在2024中秋节国庆档电影片单发布会上官宣10月1日在中国大陆上映。12月31日，苗苗参加的《2024-2025浙江卫视跨年晚会》在浙江卫视、Z视介播出，她与郑恺合唱歌曲《带你去旅行》，并与黄雅琼、刘雨辰、金莎、孙丞潇等人合唱歌曲《就是爱你》。2025年1月27日，苗苗参加的《我们的爸爸》官宣阵容，该综艺于2月14日起在浙江卫视播出。
主要作品
注：以下统计数据，截至2025年1月27日
参演电视剧
参演电影
舞台剧
纪录片
参加综艺
音乐单曲
广告与形象代言
杂志封面
人物生活
2019年，苗苗和郑恺被拍到一同出国旅游，两人恋情曝光。2020年5月21日，郑恺苗苗在微博晒出九宫格结婚照宣布结婚。10月22日，郑恺公布了妻子产女。
2022年4月21日，苗苗在社交平台上晒vlog宣布自己已经怀上二胎。6月1日，郑恺在社交平台上公布与苗苗两人二胎得子。2023年7月，苗苗三胎女儿凯娅（Kya）出生。
2024年9月29日，在电影《749局》的首映礼上，华谊兄弟总裁王中磊表示郑恺与苗苗因为拍摄该电影而认识，并宣布郑恺苗苗生三胎的消息。2025年7月，苗苗三胎女儿凯娅（Kya）在苗苗的菜园Vlog中首次出镜。
社会活动
北京时间2019年10月26日，中国青年演员苗苗在塞尔维亚首都贝尔格莱德Lola文化协会被授予塞尔维亚城市旅游推广大使称号。
2018年6月，苗苗参加由中华人民共和国自然资源部、浙江省人民政府主办的2018年世界海洋日暨全国海洋宣传日活动，与白岩松共同担任“海洋公益大使”。她活动现场也表示希望能够以自身公众影响力，让更多的人关注海洋问题。
2021年7月，苗苗与老公郑恺捐赠150万支持河南省水灾救援，用于购买救灾家庭保障箱。
荣誉奖项
影视荣誉
其他荣誉
人物评价
毕业于北京舞蹈学院的苗苗古典气质浓厚，她清新甜美的形象令观众眼前一亮，洋溢着真切的气息。（深窗综合评）
苗苗在舞台剧《铁道游击队》中通过她的舞蹈功底和精湛舞技表演，在爱情升华的双人舞和个人独舞等片段都独具特色，使得剧情更加震撼。（深窗综合评）
苗苗在电影《芳华》中凭借出色的演技和曼妙舞姿受到了大众的好评。苗苗饰演的何小萍一角坚韧倔强，她赋予人物充满羁绊的坎坷，酣畅自然地演绎了属于自己的风格。（网易娱乐、中华网娱乐 评）
苗苗新鲜的面孔带着满满的青春气息，笑颜甜美，充满了青春活力。（新浪 评）
从士兵到营长苗苗曾凭借《楚乔传》中“小七”圈粉无数，一张洋溢着青春的脸很难让人相信她曾是一名军人。在中国共产党中央军事委员会政治工作部歌舞团的七年军旅生涯，让她从一名士兵历练成为一名营长，曾出演中宣部、文化部“庆祝中华人民共和国成立60周年献礼演出”重要剧目《解放》，扎实的舞蹈功底，自然的演绎，不少观众对这个有着超越常人柔韧度的女孩留下了深刻记忆。（国际在线 评）
相关事件
2025年8月，多个社交平台有关郑恺小姨子、苗苗妹妹苗艺博“在上海恒隆刷掉8万元购买奢侈品，郑恺当晚停掉岳母亲属卡，并在朋友圈提到‘刚毕业的孩子，先学会脚踏实地’”的传言甚嚣尘上。这些信息还言之凿凿表示，苗苗妹妹“购买了一只名牌包和两件首饰”，“苗苗母亲常光顾的菜摊摊主向媒体透露：这两天她买菜都用现金了。8月26日23:03分，苗苗发出一个“笑哭”表情，“无稽之谈的造谣，热搜也能爆？！”